Maj månad innebär total kaos för många familjer i Sverige just nu med späckade scheman där picknick med klassen, skolutflykter och uppvisningar på kulturskolan krockar med intensiva jobbuppgifter inför sommarsemestern.
Björn Rudman, terapeut med fokus på stress och psykisk hälsa, bekräftar att flera föräldrar upplever att logistiken rasar under maj när terminen närmar sig sitt slut. ”Det är en enorm press att få ihop både barnens aktiviteter och arbetslivet”, säger han.
Skarp stress drabbar familjepusslet – så här påverkas vardagen
Under den här perioden måste många familjer jonglera allt från klasspicknickar och skolutflykter till uppvisningar på kulturskolan samtidigt som arbetsuppgifter behöver avslutas för att lämna över till semesterledigheten.
Den hårda stressen påverkar inte bara föräldrar emotionellt utan skapar också trötthet och sömnproblem, enligt experten. Att planera och prioritera blir därför inte bara en nödvändighet – den är avgörande för att klara situationen.
Terapeutens tips: Så klarar du majkaoset utan att gå in i väggen
Björn Rudman lyfter fram vikten av att skapa utrymme för vila och återhämtning i det pressade schemat. ”Det är lätt att glömma bort sig själv när allt ska hinnas, men återhämtning är nyckeln för att orka,” förklarar han.
Han rekommenderar föräldrar att vara realistiska i sina prioriteringar och kommunicera tydligt med både skola och arbetsgivare för att minska pressen. Att fördela uppgifter mellan familjemedlemmar kan också hjälpa.
Vad kan hända framöver – maj är inte över ännu
Med flera veckor kvar av terminen kvar väntar fler aktiviteter och deadlines vilket gör att stressnivåerna för många familjer kan fortsätta att vara höga.
Det är därför viktigt att följa utvecklingen och ta till sig råd om balans mellan jobb och familjeliv för att undvika utmattning innan semestern.
För svenska familjer i maj gäller det att agera nu – planering, prioritering och vila är avgörande för att klara familjepusslet utan att gå sönder.