Ny forskning förklarar varför många känner sig deppiga när våren kommer
Forskare i Sverige bekräftar nu vad många redan känner av – våren kan förvärra känslor av vinterdepression trots ljusare och varmare dagar.
Experter rapporterar att många har svårt att skaka av sig den tunga vinterdeppen, och att det i själva verket är vanligt att just den här tiden på året kan kännas extra påfrestande psykiskt.
Varför blir det så här – trots vårsolen?
Det visar sig att kroppens biologiska rytmer kan vara i obalans när dagsljuset snabbt förändras. Kroppen behöver tid att anpassa sig, och för vissa skapar just denna omställning en känsla av nedstämdhet och trötthet – något som forskarna nu konkret kan förklara.
Våren blir därför en period då många upplever en förvärrad form av vinterdepression, vilket är ett viktigt budskap från psykologer och forskare i Sverige. Detta är inget individuellt fel, utan en naturlig reaktion på årstidens förändringar.
Så påverkas svenskar just nu
Hundratusentals svenskar kämpar med psykisk ohälsa kopplat till årets skiftningar. Den ökade nedstämdheten påverkar vardagen, arbetslivet och familjelivet. Samtidigt finns det en stor okunskap om varför våren känns så svår för många.
Experterna uppmanar nu till större förståelse och att fler får hjälp att hantera dessa svårigheter, särskilt när ljuset inte alltid leder till förbättrad sinnesstämning som många väntar sig.
Vad händer framöver?
Forskningen är pågående och myndigheter i Sverige överväger att ta fram nya riktlinjer för att möta psykisk ohälsa relaterad till årstidsväxlingar. Det är också viktigt att fler informeras om varför känsloläget kan svaja, och vilka praktiska steg som kan underlätta.
Under det kommande året väntas nya satsningar på stödinsatser för att hjälpa personer med svårhanterad vinterdepression och dess våreffekter – detta enligt de senaste rapporterna från svenska hälsomyndigheter.
”Den här nya kunskapen är viktig för att minska stigmat och förbättra stödet för alla som drabbas”, säger en expertkälla.
Så kan du hjälpa dig själv redan idag
även om våren känns tung, råder psykologer till att fortsätta exponeras för dagsljus, hålla regelbunden dygnsrytm och söka professionell hjälp om nedstämdheten påverkar vardagen.
Det är också viktigt att komma ihåg att du inte är ensam – många brottas med liknande känslor när årstiderna växlar, och hjälp finns att få.
Fler får chans att läsa om ny forskning i DN Enkel
Dagens Nyheter ger nu möjligheten att läsa allt om denna viktiga forskning helt gratis i 3 månader. Därefter kostar tjänsten 85 kr/mån i tre månader och sedan 169 kr/mån utan bindningstid.
Det är en chans för alla svenskar att ta del av aktuell, djupgående information om varför våren kan kännas så känslomässigt utmanande.
Det här är kritisk kunskap för alla som vill förstå sin egen eller nära anhörigas psykiska hälsa under årets skiftningar.
Följ utvecklingen och få fler tips om hur du kan hantera vårens oväntade psykiska påfrestningar
Denna forskning sätter fokus på vårens dubbelnatur – både som tid för ny energi men också för ökad sårbarhet.
Att sprida kunskapen är nu avgörande för att fler ska komma till rätta med sin vinterdepp och möta våren på ett bättre sätt.