Larm från Systembolaget: 1 av 5 svenskar dricker alkohol för att hantera stress
En färsk undersökning beställd av Systembolaget och utförd av analyssföretaget Verian avslöjar en oroväckande trend bland svenska vuxna. Nästan 18 procent av svenskarna svarar att de regelbundet konsumerar alkohol för att hantera stress, en vana som enligt experter i själva verket ofta förvärrar känslor av oro och nedstämdhet.
Undersökningen genomfördes som en webbenkät med ett riksrepresentativt urval på 2 700 personer mellan 18 och 79 år under hösten 2025, inför årets mest alkoholintensiva och stressfyllda månad – december. Resultaten visar också att hälften av de tillfrågade dricker alkohol minst en gång i månaden för att lindra sinstress.
Systembolaget varnar: Alkohol ökar stresskänslor
Systembolagets ansvariga för folkhälsofrågor, Karolina Dahlbeck Nobel, understryker vikten av att sätta fokus på problemen kopplade till alkohol och stress, särskilt vid juletid när många upplever ökade påfrestningar.
“När så pass många saknar kunskap om att alkohol kan öka stressnivåer finns risken att folk fortsätter dricka trots att det ofta förvärrar situationen,” säger hon i ett pressmeddelande.
Forskaren i hälsopsykologi från Stockholms universitet, Olga Perski, påpekar att även om många upplever att ett glas vin hjälper efter en stressig dag är effekten kortvarig. – Högt alkoholintag ökar både på kort och lång sikt känslor av stress, oro och nedstämdhet.
Kunskapen om alkoholens effekter är bristfällig
Trots att mer än hälften av svenskarna känner till kopplingen mellan alkohol och ökad stress är 24 procent osäkra, och drygt 20 procent förnekar att alkohol har någon negativ påverkan på stressnivåerna alls. Detta kunskapsglapp bidrar till att många fortsätter använda alkohol som en stresshanteringsmetod.
Alkohol och psykisk hälsa – vad säger forskningen?
Den senaste forskningen visar entydigt att alkohol fungerar som en dålig stresshanteringsstrategi. Istället framhävs vikten av andra evidensbaserade metoder och stöd, där digitala verktyg kan spela en viktig roll. Olga Perski rekommenderar att människor med stressproblem söker alternativa metoder för att hantera sina känslor och minimera beroendet av alkohol.
Vad du kan göra just nu för att undvika stressdrickande
I Systembolagets pressmeddelande ges flera råd för den som känner sig stressad och vill undvika alkohol som tillfällig tröst. Bland annat rekommenderas fysisk aktivitet, mindfulness, socialt stöd och att använda gratis, evidensbaserade digitala hjälpmedel för psykisk hälsa.
Systembolagets roll och ansvar
Systembolaget har sedan starten 1955 ett tydligt uppdrag att sälja alkohol på ett ansvarsfullt sätt, utan vinstintresse, för att minimera skador på folkhälsan. Det betyder inga reklamkampanjer eller bonusprogram. Bolaget följer noga svenskarnas konsumtionsmönster genom återkommande undersökningar, där alkoholkonsumtionens koppling till olika samhällsproblem lyfts fram, nu senast alkoholkonsumtion i relation till stress.
Vad händer härnäst?
Med December och julhelgernas ankomst står Sverige inför en period med ökad alkoholkonsumtion och ofta högre stressnivåer. Systembolaget understryker vikten av att sprida information om riskerna med att använda alkohol som stress-lindring för att förebygga långsiktiga hälsoproblem. Följ utvecklingen och ta del av experternas råd för att ta hand om din psykiska hälsa på bästa sätt.
