Jönköping har haft rekordlågt solljus i december med endast drygt fyra timmar ljus under hela månaden, rapporterar lokala experter. Denna extrema brist på dagsljus påverkar nu invånarnas välmående och riskerar att ge allvarliga effekter på hälsan under vinterhalvåret.
Få soltimmar skapar stor påfrestning
Den begränsade tillgången på dagsljus kommer från Jönköpings geografiska läge, där vinterns mörker är extra påtagligt. Johan Rökländer, labratorieassistent vid Tekniska högskolan, bekräftar att effekterna på kroppen kan bli nästan obehagliga:
”Det blir nästan obehagligt men det händer något.”
Han syftar på den biologiska påverkan som sker när kroppen utsätts för så få timmar solljus, vilket kan leda till sämre humör, trötthet och i värsta fall vinterdepression.
Experternas råd – så hanterar du mörkret
Trots den begränsade solexponeringen finns sätt att motverka mörkrets nedbrytande effekter. Ljusbehandling är en av de metoder som Johan Rökländer lyfter fram för att lura kroppen att må bättre under vintern. Genom att använda starka lampor anpassade för att efterlikna dagsljus kan man minska de negativa effekterna.
Utomhuspromenader under de få ljusa timmarna på dagen och fysisk aktivitet är andra viktiga faktorer för att hålla humöret uppe och bidra till bättre sömn- och energinivåer.
Varför det är kritiskt just nu
Det är nu, mitt under december och vinterns mörkaste period, som effekterna på hälsa och välmående blir mest påtagliga i Jönköping. Invånare uppmanas att ta till sig de praktiska råden för att minska risken för hälsoproblem. Fler experter varnar att om läget fortsätter oförändrat kan vi se en ökning i bland annat trötthet, ångest och stressrelaterade symptom.
Vad händer härnäst?
Forskarna och experterna vid Tekniska högskolan följer utvecklingen noggrant och kommer att publicera nya rekommendationer under vintern. Samtidigt uppmuntras invånarna i Jönköping att vara proaktiva och anpassa sina vanor för att överleva mörkret och må bättre redan nu.
Denna vecka intensifieras också informationsinsatser om hur man kan göra skillnad med enkla insatser i vardagen trots den svåra ljussituationen.
Följ de senaste nyheterna här för att få fler tips och uppdateringar om vintermörkret och hur det påverkar Jönköping och resten av Sverige.
