Benskörhet är en sjukdom som påverkar många svenskar utan att de är medvetna om det. Enligt Doktor Mikael, som nyligen var gäst på TV4, orsakar denna sjukdom att skelettet gradvis försvagas, vilket ökar risken för frakturer, ofta utan att man har utsatt sig för några speciella risker.
Enligt uppgifter från 1177 är det vanligt att frakturer inträffar i områden som handleder, höfter, ryggkotor och överarmar, ibland vid helt vardagliga rörelser. Doktor Mikael förklarar att benskörhet handlar om att skelettet förlorar viktiga mineraler över tid. ”Celler bryts ner och byggs om, och det är en ständig cirkulation. Under uppväxtåren ökar benmassan, men med åldern börjar vi förlora densamma”, säger han.
Enligt doktor Mikael är det viktigt att vara medveten om tidiga tecken på benskörhet. Många märker inte av sjukdomen förrän de drabbas av en fraktur. ”Man kan ta emot sig lite grann och plötsligt går benet av, då kan man börja ana att något är fel”, förklarar han.
Det är också värt att notera att omkring varannan kvinna och var fjärde man kommer att drabbas av benskörhet någon gång i livet. En bidragande orsak är hormonella förändringar, där östrogen spelar en skyddande roll. ”När man går in i klimakteriet sker en ökad urkalkning, vilket gör det ännu viktigare att hålla sig aktiv”, säger doktor Mikael.
Ett tidigt varningstecken på att skelettet börjar försvagas är om man upplever en minskning av sin kroppslängd. ”Om jag har krympt mer än 3 centimeter innan jag fyller 70, eller mer än 5 centimeter efter, då bör man överväga att göra en utredning”, förklarar han. Dessutom är ovanliga frakturer före 50 års ålder en indikator på att något inte står rätt till.
Varje år dör tusentals människor på grund av fall och frakturer relaterade till benskörhet. Doktor Mikael betonar att det finns mycket man själv kan göra för att stärka sitt skelett. Utöver fysisk aktivitet är kosten av stor betydelse. ”Träning och en kost rik på fet lax, sill, makrill, D-vitamin, bladgrönsaker och nötter är fördelaktig. D-vitamin är avgörande för att kunna ta upp kalcium från maten, vilket skelettet behöver för att bygga upp sig”, avslutar han.
